過早的晨練會影響到健康
發布時間：2020-04-07
來源：中國醫藥教育網
在公園裏，我們經常可以看到一種現象，一大早就有很多的人來鍛煉身體，特別是一些中老年人。但晨練並不是越早就越好，主要原因有兩方麵。一般來說，早晨6點前空氣質量不好，綠色植物一夜沒有進行光合作用，空氣中積存了大量二氧化碳。
另一方麵來說，早晨我們身體的冠狀動脈張力高，交感神經也比較興奮，容易突發心血管疾病。那在哪一個時間段晨練會比較好呢？推薦在6點後晨練，出門前喝些水、吃好早餐，以免出現低血糖，地點以公園或視野開闊的廣場為宜。當遇到霧霾天時，空氣中含很多有害物，也就不要出門晨練了。
