這些養生冷知識你肯定沒聽說過！

　　一．養生與顏色

 

　　《黃帝內經》根據五行學說，以人體五髒為中心，五色與五髒相配，即綠紅黃白黑。紅主心，綠主肝，黃主脾，白主肺，黑主腎。一般來說，春多吃綠(椰菜、黃瓜等)，夏多吃紅(胡蘿卜、番茄)，秋多吃白(白蘿卜、銀耳)，冬多吃黑(海帶、黑芝麻)，四季吃黃(南瓜、植物種子)。

 

　　二．夏季養生十大最佳方法：

 

　　1、最佳調味品：食醋;

 

　　2、最佳蔬菜：苦味菜;

 

　　3、最佳湯肴：番茄湯;

 

　　4、最佳肉食：鴨肉;

 

　　5、最佳飲料：熱茶;

 

　　6、最佳營養素：維生素E;

 

　　7、最佳運動：遊泳;

 

　　8、最佳服色：紅色;

 

　　10、最佳保健措施：起睡定時。

 

　　三．冬季養生試試“煮水果”

 

　　①蘋果：蒸熟了的蘋果具有止瀉作用。

 

　　②梨：蒸熟了的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用。

 

　　③棗：蒸熟的棗比生棗更易消化。

 

　　④山楂：蒸熟的山楂不傷脾胃。

 

　　⑤柚子皮：和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。