維生素B12吃多了什麽危害？

　　中國醫藥教育網認為，維生素B12又名鈷胺素，是臨床上常用的B族水溶性維生素，也是唯一含有金屬元素的維生素，自然界中的維生素B12都由微生物合成，需要在胃壁細胞分泌的內因子（一種大分子蛋白質）的幫助下才能被人體吸收，胃腸道功能紊亂的人群內因子分泌減少，容易導致維生素B12吸收障礙，造成維生素B12缺乏。維生素B12廣泛存在於穀物、大豆、動物肝髒、牛肉、雞肉、雞蛋、三文魚等植物性和動物性食物中，攝入後可以儲存在肝髒，人體對維生素B12的需求量甚微，飲食正常的人不會缺乏維生素B12。

 

　　維生素B12具有廣泛的生理作用和藥理作用，其主要以輔酶的形式參與脂肪、碳水化合物和蛋白質的代謝，加速蛋白質合成，促進生長發育，加速紅細胞的發育和成熟，提高葉酸的利用率，維持機體正常的造血功能，改善腦代謝，鎮靜安神，增強記憶力，保持身體平衡，參與神經遞質的合成，維持神經係統的正常功能，並可參與同型半胱氨酸的甲基化代謝過程，降低血漿同型半胱氨酸水平，在臨床上主要用於防治維生素B12缺乏症，如惡性貧血、周圍神經病變、癡呆和高同型半氨酸血症等。

 

　　成人每天對維生素B12的生理需求量大約為2.4微克，通過飲食便可滿足需求，但是有些人盲目使用保健品或藥物維生素B12，每日服用，增加不良反應的風險，雖然人體必需，但是維生素B12並非絕對安全，它可促進核酸降解，升高血尿酸，導致高尿酸血症，甚至誘發痛風，此外，使用維生素B12治療巨幼紅細胞性貧血時，在開始治療的前48小時，可能出現嚴重低鉀血症，長期大劑量服用維生素B12還可引起血小板增多症，增加猝死風險。有臨床報道顯示，服用維生素B12超過3個月，可能會導致不可逆的神經損傷，因此，建議維生素B12的用藥療程不超過3個月。

 

　　總之，維生素B12是臨床上常用的B族水溶性維生素，在維持人體新陳代謝和生理功能的過程中發揮著不可替代的作用，人體對其需求量很少，通過日常飲食就可以滿足需求，不需要額外補充，長期大量服用維生素B12可增加高尿酸血症、低鉀血症、血小板增多症、不可逆神經損傷，甚至猝死的風險，建議用藥療程不超過3個月。