用好這個懶人減肥法可吃瘦50斤

　　今天，中國醫藥教育網和你分享一個獨家減肥方法，叫懶人減肥法。

 

　　先說下結果，我身高165厘米，在孕晚期體重是150斤，現在孩子3歲100斤。

 

　　我的方法安全無副作用，不用任何湯藥，沒有大量出汗運動，不會體力不支掉頭發，減肥期間不影響工作帶娃，簡單好操作，屬於懶人減肥法。

 

　　如果各位集美有興趣那就聽我說吧。

 

　　這個減肥的故事還得從養育娃娃開始說起。我家孩子是純母乳喂養，白白胖胖，就是有個毛病讓我心煩，“濕疹”。從滿月開始身上就一直有濕疹，這個濕疹在睡覺的時候尤其癢，孩子會一直用手撓，撓的胳膊上，頭上都是指甲痕。

 

　　我給他塗過藥膏，熬過雞蛋油，但都是即時有效，過後又會長出來。孩子的被褥衣服天天換，潤膚油也經常塗抹，真不知道是哪裏出了問題。

 

　　偶然間，我看到羊爸爸的一篇文章提到的“母乳夾濕”導致孩子濕疹的文章，我才知道如果母親體內有濕氣，那母乳裏麵也會有濕氣，孩子吃了母乳，濕氣會進入孩子的體內，濕氣如果隨著皮膚抒發出來，就形成了濕疹。

 

　　原來極大的可能是我體內的濕氣造成孩子的濕疹。

 

　　濕氣是什麽呢？可以理解為體內代謝不了的水分產生的像痰一樣黏黏糊糊的垃圾。我仔細研究了一下自己的身體狀況，像發麵饅頭一樣軟綿綿的胖，尤其是腹部，麵部有點腫，喉嚨總是不舒服，每天都要吐很多白黏痰，有時候半夜都會吐痰，有腳氣。這些都是體內有濕氣的體現。

 

　　“肥人多痰濕”，加上有白痰怕冷的症狀，我判定自己是寒氣重的痰濕。自此，我決定健脾祛濕。

 

　　減肥第一招：反饋式喂養大法

 

　　我把“反饋式喂養大法”運用到自己身上，時時觀察自身的狀態。

 

　　首先，從飲食方麵入手，我發現隻要是頭一天不吃麵包，第二天，痰就會少很多，於是我開始戒麵包等甜食。這對於我來說真是一個特別痛苦的過程，想吃麵包的癮犯起來時，胃裏就像伸出無數隻手，恨不得直接把麵包塞到胃裏。我真的很想吃，可是為了孩子，我還是選擇忍住。

 

　　我還開始忌口容易生濕的食物，比如肥甘厚膩的紅燒肉、醬豬蹄、牛奶、水果等等。

 

　　可能你看到這裏會說，這些都不吃，會不會降低母乳的營養啊！《黃帝內經》告訴我，“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”，就是說我們要多吃穀物種子這些吸收天地精華的食物來滋養自身，水果、肉類、菜都是補充。

 

　　我也沒有完全不吃肉、蛋、水果，隻是相對減少，避免肥甘厚膩，盡量吃食物本來的味道。

 

　　以前我和你一樣，在哺乳期間會產生一種自憐的情緒，心裏想著我要多吃點啊，要不然沒有奶水喂孩子。這總讓我不自覺地吃很多，而痰濕形成的主要原因正是“飲食自倍”，直白的說就是吃太飽了，撐得脾胃運化不了。

 

　　所以，我首先要做的就是減少自身的濕氣來源，淨化母乳。孩子所需的營養其實並沒有我們想象的那麽多，就像一棵小苗苗，種花草的人都知道，在幼苗期間是不適合大量施加肥料的。

 

　　孩子也是如此，高營養的食物固然好，但是孩子的脾胃還在發育，沒有充足的能力消化，所以，再好的食物不能為自己所用也是白搭。

 

　　減肥第二招：喝紅棗薑片茶

 

　　在這裏給你介紹一個代茶飲：紅棗薑片茶。

 

　　薑片5—6片。薑：辛，微溫。歸肺、脾、胃經。解表散寒，溫中止嘔，化痰止咳。

 

　　紅棗5—6個。紅棗甘，溫，歸脾、胃經。補益脾胃，養心安神。

 

　　二者在養生壺裏燉煮1個小時左右。

 

　　久煮的薑不易上火，夏天身體的氣血往體表走，外熱內寒，這款茶飲尤其適合虛寒的人飲用。熱辣辣的一碗薑棗茶下肚，胃裏像住進了一個小太陽一樣，驅走身體的寒邪，祛除濕氣。

 

　　紅棗薑片茶我大概喝了一兩個月吧，就是在夏季喝的，親身體會瘦身效果杠杠的。

 

　　減肥第三招：時常按摩內庭穴

 

　　再給你介紹一個穴位按摩：內庭穴。

 

　　內庭是胃經的水穴，胃火大的人胃口好，容易吃得多，按摩這個穴位，把胃火降下來，就不會容易餓，吃得少了，也會瘦身。

 

　　另外，瘦身穴位還有陰陵泉、三陰交、豐隆穴。我一般追劇的時候會找著穴位按摩幾分鍾，簡單方便。

 

　　減肥第四招：在生活細節裏趕走痰濕

 

　　我開始從各個方麵預防濕氣，比如洗完澡後把腳趾縫擦幹；

 

　　洗完頭發抓緊時間用吹風機吹幹；

 

　　下雨天打傘出門；

 

　　出很多汗後及時換衣服；

 

　　早睡早起，盡量十點前入睡，讓我的身體得以充分的休息；

 

　　晚飯吃得少，讓脾胃有休息的時間；

 

　　我開始享受陽光，曬太陽生陽氣，可以對付“濕”這個陰暗的小妖怪，春夏溫暖的陽光就像小貓毛茸茸的尾巴撫過我的麵頰，輕柔的，暖暖的。

 

　　就這樣調理身體，痰慢慢減少，臉不腫了，遊泳圈不見了，奶水依舊充足，孩子濕疹漸漸消失了。中醫給了我一個大大的驚喜。

 

　　我減脂最快的時間是孩子11個月到1歲半，大概8個月的時間，瘦了10斤左右，可能你覺得這個數據也不是很快，但這期間精力充沛，沒有脫發，沒有暴飲暴食，體重沒有反複，心情也比較愉悅，是不是也算成功啊。

 

　　說在最後，我這個減肥方法純屬“無心插柳”，原本隻是想調理孩子的濕疹，沒想到孩子的濕疹沒有了，我也瘦了，雙贏。

 

　　另外就是，中國醫藥教育網指出，我在“祛濕”期間反而增加了主食的攝入，這沒有影響我體重的減輕，現在有很多的減肥方法都提倡減少主食的攝入，有的極端做法甚至不吃主食，這真的合適嗎？可能這樣的方法確實在短時間有效，但是大姨媽正常嗎？情緒穩定嗎？堅持一星期後會不會報複性進食？體重會不會反彈？這都需要我們思考，這樣的減肥到底值不值得。

 

　　了解自己的身體情況，在調理身體的同時，贅肉自然就消失了，說到底我們追尋的不是弱不禁風的林黛玉，而是瘦歸瘦，骨頭裏麵長肌肉的那種健康向上精氣神。各位女神，加油！