最好養生不是睡覺不是運動，而是釋懷

　　煩惱本無根，不撿自然無。

 

　　老年人在中醫養生，年輕人在戒酒戒熬夜。

 

　　中國醫藥教育網指出，養生，似乎成為了一種時代流行，不看年齡，不分性別，人人都很關心。

 

　　但很多人不知道的是，最頂級的養生，其實不是睡覺，也不是運動，而是這3點。

 

　　01情緒穩定

 

　　世界衛生組織研究表明：世界上90%的疾病都和情緒有關。

 

　　中醫也說：怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。

 

　　的確，情緒不好，再好的護膚品，也無法挽救你的臉色；心態不對，再貴的保健品，也無法拯救你的健康。

 

　　情緒穩定，其實就是最簡單直接的養生方式。

 

　　社交平台上一個很火的“吃貨奶奶”就深諳此道。

 

　　她今年101歲了，當同齡人筷子都拿不穩、甚至要靠ICU續命的時候，她卻依然吃香的、喝辣的，興致好的時候，還要喝點兒小酒、和孫女兒一起去做美甲。

 

　　問起“吃貨奶奶”的養生之道，她說：“心態決定一切。有些事，吃一頓解決不了的，那就吃兩頓解決。”

 

　　她的孫女兒也說：“奶奶從來不生隔夜氣，就像小孩子一樣，簡單純粹。”

 

　　有一次，“吃貨奶奶”在吃漢堡的時候假牙掉了，沒想到她二話沒說，安上假牙繼續吃。

 

　　有時候，孫女兒說起東家長西家短，“吃貨奶奶”總是笑嘻嘻地說：“你曉得個鏟鏟。”

 

　　似乎什麽煩心事兒，到了她這兒，都能被一一化解。

 

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　　趙樸初曾說：“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”

 

　　的確，人生在世，什麽樣的人都會遇見，什麽樣的事情都會經曆。

 

　　如果因為一點兒小事兒就鬱鬱寡歡，沒毛病的人也早晚會憂思成疾；

 

　　但如果能及時調節情緒，或許你就能得到常人難以得到的健康密碼。

 

　　但很多年輕人，在拚盡全力養生的時候，似乎忘了這一點。

 

　　別人幾句話不對，就情緒低落，稍微遇個風波，就一蹶不振。

 

　　真正的聰明人永遠懂得，不以物喜，不以己悲。

 

　　無論什麽樣的境遇，他們都能淡然處之、從容麵對。

 

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　　02圈子幹淨

 

　　想要身心舒暢，除了自身情緒穩定，有一個幹淨、舒心的圈子也很重要。

 

　　如果你身邊全是烏七八糟的人和事兒，很難獨善其身；

 

　　如果你身邊全是溫暖正能量的好朋友，你也很難不朝氣蓬勃。

 

　　朋友小洋就是如此。

 

　　有一段時間，他為了拓展人脈，從而有更長遠的發展，就嚐試著參加各種行業聚會。

 

　　這樣做的後果，雖然認識的人是多了，但什麽樣的人都有，其中還不乏一些酒肉朋友。

 

　　每天除了要加班，他還要參加各種飯局酒局。

 

　　一段時間下來，他發現自己根本沒遇見什麽貴人。

 

　　而且因為各種應酬，他不僅犧牲掉了大量提升自我的時間，腰圍、體重也都增加了。

 

　　有一次，他在幾個酒友的慫恿下，甚至是喝到了胃出血。

 

　　痛定思痛，他決定和那個圈子說再見。

 

　　日常聚會，隻和處得來的二三好友相約。

 

　　他胃不好，大家會照顧他的口味，選擇清淡飲食；看他胖了，大家又建議組隊健身打卡；而工作上的煩惱，大家也會進行頭腦風暴。

 

　　不到小半年，他發現自己身材恢複了，頭腦清晰了，甚至因為提案出色，得到了領導的認可，獲得了年底升職的機會。

 

　　他這才發現，圈子啊，不在於有多大、有多雜，反而是貴在幹淨。

 

　　和積極的人在一起，你也會變得積極；

 

　　和善良的人在一起，你也會變得善良；

 

　　和舒服的人在一起，你的身心都會愉悅；

 

　　和幹淨的人在一起，或許，就是最好的養生了。

 

　　畢竟，你的朋友，決定了你情緒的打開方式；你的圈子，決定了你生活的真實狀態。

 

　　如果你覺得最近狀態不對，不妨試著清減一下自己的社交圈。

 

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　　03學會釋懷

 

　　要想養生，還有一點很重要，就是要能夠放過自己，能夠與自己和解，能夠在遇事兒的時候學會釋懷。

 

　　畢竟，養生，重在養心。

 

　　如果能夠看得開，自然能活得好。

 

　　以前的李雪琴，顯然沒想通這點。

 

　　作為一個北大學霸，她曾經常常用刀子割手腕，來緩解壓力。

 

　　問起個中緣由，她說，因為從小到大，一直是“別人家的孩子”，所以她對自己的要求格外嚴格。

 

　　例如：永遠要考第一名；事事要讓父母滿意；不管自己開不開心，要做無私的好人……

 

　　但是，對於完美的苛求，卻常常讓她踹不過氣來。

 

　　直到去紐約大學讀碩士時，她再也招架不住了，被診斷為抑鬱症。

 

　　這一刻，她似乎意識到，與健康相比，其他一切都不重要。

 

　　於是，她選擇了休學。

 

　　她開始不要求自己追求完美，開始允許自己當個廢物，開始接納自己的喪。

 

　　沒多久，她靠著自己喪喪的幽默，在網上走紅，還接到了《吐槽大會》的邀約。

 

　　她說，以前自己隻想追求最好的，但現在，卻想追求真正心底的快樂。

 

　　此時的她，不僅心裏狀況好了很多，也不再折磨自己的身體了。

 

　　雖然還是會焦慮，但她也學會了與這種焦慮和解。

 

　　的確，如果你自己能對一件事兒釋懷，這件事兒就再也無法難為到你了。

 

　　生而為人，煩惱實多。

 

　　成長，就是慢慢學會與自己和解、與世界和解，對無能為力釋懷，對不夠完美釋懷。

 

　　《臥虎藏龍》裏有一句話：

 

　　“當你握緊拳頭，手中什麽也沒有，你鬆開十指，卻能擁有整個世界。”

 

　　當我們開始真正接納自己和外界時，才能建立起真正充盈的世界，也才能實現更高級的養生。

 

　　04叔本華曾說：“幸福十分之九是建立在健康基礎上的，健康就是一切。”

 

　　誠然，窮人失去健康，等於雪上加霜；富人失去健康，等於一生白忙。

 

　　而真正的養生之道，其實很簡單。

 

　　保持穩定的情緒，就能減少一半的疾病。

 

　　維持幹淨的圈子，就能避免無謂的消耗。

 

　　學著釋懷、看開、放手，就能讓煩惱和病痛一並溜走。